Inhalas...en siete
sostienes seis
exhalas en siete ....sintiendote completamente vacio y vuelves a iniciar es recomendable que lo practiques por 11 minutos durante 21
dias
Te ayuda a sentir la mente en calma
no en blanco por que eso no existe solo aquietarla por un instante, si sientes la necesidad practicalo.
Esta respiraciones de kundalini son para minimizar el pensamiento obsesivo.
1 comentario:
no sabes como deseo tomar una clase tuya de yoga amiguita cuando me tocara , besos estas en mis meditaciones ...te mando mucho amor..
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